经过三个月
每周两次的训练竣丞已经习惯每天到健身房就是先换上角力服拍照，运动两小时之後，再拍一次照片。
每次运动後的冰桶纾缓也让竣丞隔日上班时不会肌rou酸痛，甚至也开始做半身/整身浸泡了。（注解一下，冰桶纾缓很适合强烈运动後做，例如长跑、羽球…等。）
三个月的训练里竣丞身材变化很大，从原本纤细的身材，到胸肌变厚实，腹肌也更明显。
仔细看，除了身材变厚实了，小腿上的细毛好像也增加了不少，其实竣丞每次训练後泡的冰桶内都加了一点能够增加男性荷尔蒙的药粉，每次泡进去都会被皮肤吸收，慢慢的男性特徵也会越来越明显。
「竣丞呀！你现在身材跟第一次来差很多吧」陈希一边帮竣丞添加杠片一边说着。
「那是谢谢希哥每次上课的帮忙呀」竣丞努力的撑起。
「下个月我们健身房举办了一个健美比赛，你要不要参加一下」
「我资历只有三个月可以参加吗？」竣丞看着报名表思考了一下。
「放心参加的人都是我们健身房的顾客及员工，除了算是一个成果发表之外，主要也是让会员相互交流」
或许是成果发表会，但别忘了这个健身房可是一个环形舞台，里面在比赛，对外面的观众来说可是一场选秀大会呢！
「那我愿意试试看」
「这张表格你填写一下，里面有比赛办法、量级限制、比赛服装、赛前规定…等。另外你没有参加过类似的比赛，所以这里挑了一张县赛的影片给你看，你可以试着学习他们展示肌rou的动作」
「好，谢谢希哥」
「那希哥也会参加比赛吗？」
「当然了呀，不过我们比的是教练组的，不会跟你们一起比」听到这句竣丞就放心了许多，看过其他教练，每个都跟陈希一样壮，甚至更厉害。
「那比赛内容主要有哪些呀？」
「除了基本的动作演示，还有自选三个能展现你肌rou的动作作为加分题」陈希边说边示范动作。
「听起来蛮简单的，那比赛有没有奖励呀？」竣丞望着陈希的身材说到。
「有参加比赛的，楷哥都有提供礼品，最差的都有月费减免」
「那我可要努力了」
「一起加油吧」陈希勾着竣丞往下一个器材走去。