呢。于是黄青让顾博凡立正，并把他的鸡巴恢复到高高翘起的状态，然后催促顾博凡戴上护腿板，穿好球袜，必须十分整洁，球袜上一个褶皱都不许有。顾博凡穿球袜的次数还是很多的，但戴护腿板还是第一次，所以动作稍微慢了些。黄青也觉得每次都用护腿板来教训顾博凡太费时间了，于是也拿起一根小皮鞭，别在腰间，顾博凡的球袜稍有不合格的地方，黄青上去就往屁股上一抽，逼得顾博凡不得不加快动作。终于，顾博凡以只穿球袜的姿态出现在黄青面前。
红黑条纹的足球袜的确与顾博凡坚韧的精神相得益彰，黄青很满意，结束了清晨的准备过程，定带顾博凡去足球场，开始热身训练。
顾博凡推小推车，把二十个足球连同各种训练器材一同带出了地牢，而黄青则是轻装上阵，除了哨子、皮鞭和秒表，什么也没带。顾博凡跟随黄青出了地牢，通过一段走廊和楼梯，终于又重见天日了。顾博凡此刻身处一个巨大的足球场内，只是球场上和观众席里都空?一人。顾博凡明白即使这，他还是没有任何可以逃跑的机会的，所以之前的狗笼和铁索就只是为了之前他试图逃跑而故意羞辱他所用的调教手段，不是真的为了圈禁他。
快到秋分时节，足球场的清晨也有微风相伴，赤裸的顾博凡一步一步走到球场边。虽说现在观众席上并没有人，但这里毕竟是围观“球员”的地方。顾博凡本能地把手往裆部捂了捂，但黄青一直在注视顾博凡，这点小动作哪瞒得了黄青，马上就被制止了。
“怎么，被贞操锁、尿道棒和蛋夹禁锢得太久了，现在鸡巴卵蛋都见不得风了是吗？”
“报告教练主人！足球臭小子不敢……”顾博凡听到黄青的责备，立即立正回话。
“别磨蹭了，快来准备热身训练！”随黄青一声哨响，顾博凡立刻放下推车，跑到黄青面前立正。上了绿茵场，顾博凡隔球袜也能感受到这草坪的草还是有些硬刺的，想必这也是臭脚调教的一部分。如果黄青不是也站在这赛场上，估计这草坪更要像刀山一了。但很快顾博凡就会知道，能隔球袜踩草坪已经是万幸了。
“刚才你捂鸡巴还没惩罚你呢。”黄青说道，“跪下！”
顾博凡的小腿上虽然有球袜，但这一跪，还是被硬草微微刺痛，而没有保护的膝盖更是实落在地上，顾博凡知道黄青不会一直罚他跪，毕竟是足球调教，可是训话和受罚时的“跪训”看来是少不了了。
“以后受训的时候要保持跨立的姿势，但要注意要挺胯，把鸡巴突出出来，双手背在身后不能挡住屁股，这是‘立训姿势’，为了让你能好好训练，就把‘立训姿势’作为默认姿势，而不是你现在的‘跪训姿势’，可是你犯了错，还是要受罚的，小错就让你‘立训’时转身，惩罚屁股，大错就要‘跪训’体罚。”
“是！教练主人！足球臭小子知道了！”顾博凡看黄青把手里的鞭子折了三折，觉得自己刚才捂裆的行为，是免不了一顿“跪训”鞭打了。
但顾博凡想多了，在这足球场上，还有比“跪训姿势”更带感的“伏训姿势”。顾博凡被命令趴在草坪上保持俯卧撑姿势，鸡巴勃起，龟头从包皮中露出，同时身体放低，要让鸡巴和乳头都被草扎到，但身体不可以下凹，必须保持直线，也不能触地。双脚的姿势有多种：并拢的A式、分开的B式，只有脚跟并拢的C式，随黄青的口令，顾博凡在地上快速改换姿势，熟练了之后，才迎来了“伏训”的第一顿鞭打。鞭打的前十鞭为了照顾“伏训”，只招呼了顾博凡的背面，鞭数虽然少，但后背、屁股、大腿都“雨露均沾”，而后十鞭就不仅限于背面了，黄青命令顾博凡不必保持伏训姿势，而是在草坪上打起滚来，这下全身都照顾到了，不能挨打的一面也感受到了硬草的威力。等到顾博凡挨完这顿鞭打之后回到立训姿势时，浑身都粘上了草。
（四只奴?一起接受“伏训”）。
（关于“立训”、“跪训”和“伏训”的灵感来源于幽冥之火大大的《绝地寻踪》第三章《惊蛰》，里面龙三对梁铮和孟春雷这两头警犬的调教。）
顾博凡的清晨热身分为十个动作。当然，这并不是真地为了给他热身。顾博凡挨了这么多打，身体早就进入了受训状态，但黄青还是要假借热身的名给顾博凡一些“热身调教”。黄青对所谓训练越重视，顾博凡对这种名曰训练实为羞辱的感受就越深，这才是角色扮演调教的反差之美。
这是个动作本是足球训练热身中会出现的动作，可经过黄青的“改良”，每一个动作都变得羞耻?比。
这个视频是是个热身动作的参考资料
首先是一分钟的开合跳（ju