小腿与地面垂直，大腿与地面平行，右腿大腿与地面垂直，小腿与地面平行，虽是跪地的姿势，但膝盖只能接近地面，不能触碰，然后再次挑起，做对称动作。顾博凡不但要继续摆臂扯奶，乳头上挂的球鞋并没有被去除，而且黄青又在顾博凡的卵蛋上绑了一双球鞋，这下跳跃起来更加酸爽了。原地箭蹲跳后自然是全速箭蹲跑。这个动作双腿不断地前后交叉，所以蛋夹夹在前面和后面都有不同的效果，既然每分钟的数量半了，黄青定总量加倍，顾博凡必须前后分别被夹一次蛋夹完成这个动作。
箭蹲跳视频
第六个动作，交替触脚尖前踢（walking high kicks/soldier march/soldier kicks）,顾博凡被命令像踢正步一抬起一条腿，但必须伸得直直的，然后另一侧的手去触摸臭脚的脚尖，同时身体不允许前倾。这个动作过于简单，数量又回到了一分钟一百二十次，同时黄青也用之前的动作和顾博凡上好了全套装备，乳头上的皮筋、乳头和卵蛋上的球鞋是不会被扯下的，而蛋夹可以夹在前面、后面，也可以去掉蛋夹，重新加上带睾丸环和脚镣的皮筋，反正直腿的动作，皮筋不会被放松。于是顾博凡这个动作进行了三次。
交替触脚尖前踢视频
第七个动作是交替抓踝前踢（ankle grabs），与交替触脚尖前踢类似，不过并不是手触碰臭脚的脚尖，而是腿向内侧弯曲，手抓住脚踝，也是一分钟一百二十次。这个动作带蛋夹，?论前后，难度都增加了，也更加痛苦，但由于弯腿的动作，皮筋的调教效果失去了，黄青不会因为蛋夹的调教加重了就?视皮筋调教的缺失，毕竟加重调教时应该的，而轻调教则是玩玩不能，必须补偿的，所以在这两组织后，黄青又命令顾博凡再做两组，但不光是要抓住臭脚的脚踝，顾博凡还必须亲吻自己的臭脚。顾博凡被叫做“足球臭小子”，脚也是组织精心保存的原味脚，?论是心理还是生理上，亲吻自己的臭脚都是对顾博凡最大的羞辱！
第八个动作是侧向滑步（side shuffles），黄青拿了第三双球鞋，摆在顾博凡两边，分别距离他两米多，顾博凡身体向一侧滑动，并带动另一只脚，滑动两步后，俯下身子用手触碰球鞋，然后马上反方向滑动。这次黄青不限时，但要顾博凡完成五十次，并计时，完成任务所需要的秒数对应他完成任务后挨打的次数。第一次，顾博凡前面带蛋夹，用时六十六秒，自然是前面的狗鞭受罚，刑具是黄青手里的鞭子，顾博凡抱头跨立，挺鸡巴卵蛋接受黄青的鞭打；第二次顾博凡后面带蛋夹，用时九十八秒，后面受罚自然是打屁股，黄青又拿起了顾博凡的护腿板，让顾博凡跪伏，屁股受重则一百下（整）。黄青一边打还一边责怪顾博凡，不好好训练，让黄青不得不受累，打他屁股这么多次。一百下责打听起来恐怖，但实际上黄青打打停停，一百下用了十分钟才打完，中间顾博凡喘息了一次，并没有把顾博凡打伤；但最后一次，顾博凡戴有睾丸环的皮筋，这本是最轻松的，但?奈顾博凡的力气没有了，居然耗时二百五十秒，黄青骂道，“我看你也想二百五”，但惩罚被留在了所有热身调教之后。
侧向滑步视频
第九个动作，全速跑（full speed sprint），包含全速跑急停，全速跑转身返回，顾博凡依然要用两种方式戴蛋夹，再戴皮筋跑，期间，黄青会用哨子发布命令，短哨是急停，长哨是转身返回。一分钟后，顾博凡可以休息十秒，然后继续。所谓的休息，是要先回到黄青身边，屁股挨一下打才可以真正地休息，有一次，顾博凡离黄青太远了，还没跑回来，训练就又开始了。如此十分钟之后才停止，但顾博凡因为那次失败的“休息”，屁股少挨了一下打，他连忙跪爬回来，求黄青补罚，黄青狠狠地补罚了“打屁股”，他用护腿板抽了顾博凡十个耳光，也就是打了“上屁股”，而顾博凡跪自行抽打屁股，表示谢罪。
没有了护腿板，顾博凡的膝盖狠狠压在草坪上，自己用手打屁股的时候比黄青用护腿板打耳光还要用力。顾博凡知道，他必须表现出对黄青的绝对忠诚，这教练才有可能稍微宽恕他一点点。
终于到了最后的动作，这次依然是全速跑，黄青除掉了顾博凡身上所有的“装备”，除了标配的足球袜，而且也只有正向跑，在黄青摆好了距离为一百米的球鞋之间反复，但要求是，顾博凡必须跑到筋疲力尽，恶心反酸的程度。然后，还要再跑一个来回。这种训练看似虐待，大有深意。奴?们平时吃的狗粮中脂肪含量极为微小，但奴?们有时还是需要脂的，这种全速跑到恶心是最快捷，且最不伤害肌肉的方法，黄青现在必须让顾博凡的肌肉程度再上一个台阶，不然，他是?法成为一条合格的足球警犬的。
短暂的休息后，顾博凡从虚脱中缓了过来，满身汗水的顾博凡趴在地上之后，身上沾满了草棍，黄青自然用塑料布裹住顾博凡的球袜，再用水枪他清洗，然后吹干。第一次热身就超过了一小时，黄青不是很满意，他警告顾博凡必须努力，同时只是那二百五十下