mping jacks），“开”是跳起后双脚向两侧分开，双手抬起，交于头上，“合”是再跳一起之后双脚并拢，双手回到身体两侧，这个动作一般人一分钟可以做八十次就不容易了，但黄青命令顾博凡必须做满一百二十个，并且大声报数。显然，这个动作的目的已经不是热身，而是体能调教和羞辱。而且，顾博凡的鸡巴被插入了尿道棒，尿道棒的一端连一个圆球状的锤头，顾博凡每次开合跳的时候，锤头必须在小腹上拍击出啪啪的响声才算完成一次，此外，顾博凡的鸡巴上还被挂上了铃铛，一来跳跃的时候，乱飞的鸡巴放肆地甩开之后会让铃铛发出羞耻的响声，二来也增加了顾博凡完成任务的难度，毕竟锤头拍击肚皮的声音是不可以被铃声盖过去的。
开合跳视频
第二个动作是海豹跳（seals/seal jacks），与开合跳相似，只是“开”的时候，双手伸直向两侧打开，“合”的时候手掌伸直在胸前合十，双脚要一前一后交叉起来，同还是要求顾博凡一分钟跳一百二十次，大声报数是永远都有的要求，自然不必赘述。好在黄青在给顾博凡上“装备”的时候，顾博凡还能得意喘息片刻。所谓的装备是四根结实的皮筋，两根是用于狗前腿的，一端连乳夹夹在乳头上，另一端连手铐铐住顾博凡，当然是左乳铐右手，右乳铐左手交换锁起来；另外两根用于狗后腿，一端连睾丸环卡在卵蛋上，一端连脚镣，同交叉锁在另一侧的臭脚上。由于之前顾博凡在草坪上的运动，球袜上已经沾上了一些草屑，黄青再把脚镣锁在顾博凡脚腕上的时候还嫌弃地打了几下他的屁股。跳起来之后，顾博凡真是上扯奶子下扯蛋，而且双手双脚还要不停变换角度拉扯顾博凡的乳头和卵蛋。鸡巴锤肚皮和臭脚扯蛋也是反方向的动作，顾博凡不敢又任何的动作变形，毕竟手持刑具的黄青在时刻密切地监督他的动作。
“跪下！”黄青狠狠地训斥道，顾博凡闻声立刻伏倒。黄青用一个木板状的重物在顾博凡屁股上狠狠一击，这熟悉的触感，顾博凡知道是之前用来给自己施行“蛋奴调教”的第一个蛋夹。因为顾博凡如数完成了前两个动作，黄青只能以顾博凡动作不标准为由，惩罚顾博凡屁股挨揍十下，顾博凡一边挨打一边报数，还一边庆幸，如果自己没能如数完成，等待他的惩罚指不定是什么呢。
第三个动作是原地高抬腿跳（high knees），持续一分钟，还是至少一百二十个，按照组织左右各一次算一个的规矩，这已经是比一般训练要翻一倍了。黄青把双手放在顾博凡身前，命令顾博凡每一次膝盖必须蹦到黄青的手掌才作数，而随顾博凡适应一个高度，黄青便会逐渐抬高双手。黄青除去了顾博凡臭脚和卵蛋上的皮筋，转而给他戴上了蛋夹。之前蛋夹是给顾博凡戴在屁股后面的，让顾博凡一旦试图站起来，大腿就会挤蛋夹夹蛋（见《双警奴??复仇篇》第二十七章《仇人》，并有“蛋夹”的示意图），但这一次黄青从前面给顾博凡戴上蛋夹，反过来顾博凡就不能让大腿向前移动，否则卵蛋就要被扯痛。不过黄青考虑到了这一点，毕竟顾博凡已经经历过完全犬化，阴囊也加长了，所以第一次的蛋夹顾博凡完全可以“胜任”。如果不能胜任，自然有鞭子助他胜任。
同时，顾博凡鸡巴锤敲肚皮的报数任务依然存在。由于卵蛋被夹住，鸡巴的活动空间局促了很多，所以要想拍响并不容易，顾博凡不得不拼了命地甩屌。同时黄青要求顾博凡注意摆臂，必须甩开了膀子，所以顾博凡的乳头并没有得到宽恕，依然会受到来自皮筋的拉扯和扭动。
当然，原地高抬腿跳之后自然是高抬腿全速跑，黄青拿了一双足球鞋，鞋带上连乳夹，再次夹在顾博凡的乳头上，顾博凡跑的时候，膝盖必须碰到球鞋。这一套训练之后，顾博凡听到黄青的一句“跪下！”反而如释重负，毕竟跪地撅腚，屁股挨揍，都要比“热身调教”来得轻松。
高抬腿跳视频
第四个动作是踢臀跳（butt kichers），但黄青更喜欢叫这个动作“踢屁股”（有时叫“踢臭屁股”）。顾博凡这一次要向后踢腿，脚跟必须踢到他的大屁股才算数。黄青卸下蛋夹，罚顾博凡跪下，再重责屁股十下之后，又在后面给他戴上了蛋夹，这?疑又增加了向后踢屁股的难度。顾博凡屁股挨了许多打，所以踢屁股时必须给屁股一些特殊的“照顾”，于是黄青在顾博凡臭脚上套上了马刺，马刺不长，所以不会轻顾博凡踢屁股的难度，同时马刺的锋利也会让顾博凡再次体会到屁股受针扎之刑的痛苦。依然是一分钟一百二十次（当然就是二百四十“刺”了）；依然有甩鸡巴锤拍肚皮（这也是常规要求，不必再赘述），虽然踢屁股的时候鸡巴甩动的余地大一些，但由于卵蛋被蛋夹挟持，所以鸡巴锤敲肚皮的任务反而变得更难了；依然有摆臂扯奶的要求；当然，原地提臀跳之后，还有全速提臀跑……
踢臀跳视频
第五个动作，是箭蹲跳（jumping lunges），这个动作难度比较大，黄青的要求是一分钟至少六十次。顾博凡跳起，落地后呈“弓箭步”的姿势，左腿